- Melakukan kerja rumah seperti menyapu lantai, mengelap pintu atau tingkap, membersihkan tandas dan membuang sampah setiap hari.
- Anda boleh berkebun seperti menanam bunga, sayuran, memotong ranting pokok dan berkaitannya untuk beberapa minit.
- Berdiri untuk beberapa minit sebaik saja selepas makan dengan melakukan kerja membasuh pinggang mangkuk.
- Jika ada tangga di rumah, mulakan naik dan turun tangga sekerap yang mungkin dalam tempoh sehari.
- Membasuh pakaian tanpa menggunakan mesin pencuci.
- Keluar berjalan ke pusat beli-belah untuk beberapa jam.
- Beli beg penumbuk dan lepaskan geram menumbuk di beg itu.
- Mandikan haiwan peliharaan di rumah.
- Lakukan sedikit senaman ringan setiap pagi dan tengah hari bersama keluarga.
- Berkayuh basikal membantu mengurangkan kalori.
- Menunggang kuda.
- Manjakan diri dengan mandi jakuzi beberapa jam.
- Lakukan urutan sama ada tradisional atau teknik lain.
- Mengecat rumah.
sumber : berita harian
22 comments:
tip yg bguna...
wahhhh!!menarik ni bro!!!
sllu je kemas rumah..
tp xkurus2 jgk..
koh3
aktiviti riadah memang boleh membakar kalori
ada sesetengah dah aza wat...
dah bkar kalori dah la ni..hee
:)
@ Muhd Shafiq Azmi
terima kasih singgah sini
@ EZAD AMIR
hahahahha...
menarik xde la sngt...
huuhhuuh
@ ezy
hehehhe...
kene lipat ganda ag...
uhuhuhuh
@ HAZWAN17
bgus la...
ehhehhe
@ Azariah Kamis
hehheheh....
bgus2...
mari sama2 kita membakar kalori,,
waa..kawe meme kuruh doh pon..huhu
@ hawiz
kuruh2 pun keno jaga kesihatan
huhuhuhu
wow bestnye tips nie :)
@ adwafarahin
terima kasih singgah sini ;)
memang aktiviti ni kompem kluar peluh
@ ayie
tahu xpe...
hehhehe
//__l_l_,\____\,__
l_---\_l__l---[]lllllll[]
_(o)_)__(o)_)--o-)_)___
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
" Antara kau dan aku
Blog ini sebagai pengantara”
http://firestartingautomobil.blogspot.com/
http://bukandoktorveterinar.blogspot.com/
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Maaf lama tak ziarah kamu semua….
Jom Terjah entry terbaru ??
bila blog kena block timbul
diy bumbung kereta karat
1. Cuba kawal nafsu yang mendorong anda untuk makan secara berlebihan. Terutamanya bila berhadapan dengan segala macam hidangan yang boleh menggugat nafsu makan anda.
Huhu... saya tahu memang susah nak buat nih. Takpe ada cara lain lagi kat bawah nie.
2. Mulai hari ini, anda amalkan meminum teh hijau.
Teh Hijau - kanko*@flickr.com
Ini kerana ada satu kajian yang berjaya membuktikan bahawa pengambilan teh hijau dalam diet harian boleh meningkatkan jumlah pembakaran kalori.
3. Makan di tempat yang sesuai. Sebagai contoh terbaik tentulah anda makan di meja makan.
Cuba elakkan makan sambil tengok tv atau berada di depan komputer. Tujuannya supaya anda tak makan secara berlebihan tanpa disedari.
4. Hindari daripada menyimpan makanan sama ada berat atau ringan dalam bilik tidur.
Tabiat ini sebenarnya kurang elok sebab ianya menggalakkan anda makan secara kerap dan berlebihan.
Sebagai alternatif, letakkan makanan di dapur atau di tempat yang sepatutnya. Sekiranya lagi jauh dari bilik tidur anda, itulah yang terbaik.
5. Rajin menggosok gigi dengan ubat gigi yang disukai.
Selepas gosok gigi, cuba gunakan ubat berkumur khas selepas menggosok gigi.
Ubat kumur - net32.com
Amalan ini dikatakan mampu mengekang tabiat suka memakan makanan ringan. :)
6. Lakukan aktiviti berjalan kaki selama 20 hingga 30 minit setiap hari.
Ataupun anda berdiri di tingkap yang boleh ditembusi oleh cahaya matahari. Kaedah ini dikatakan baik sebab pendedahan kepada cahaya matahari boleh membantu pembakaran kalori serta mengawal nafsu makan anda.
7. Akhir sekali, anda luangkanlah masa seketika dengan mendengar jenis muzik yang digemari.
Haha... aktiviti ini dikatakan dapat membantu anda menghilangkan rasa lapar tau. Sebab ada kajian yang dijalankan mendapati individu yang melakukan aktiviti yang boleh menenangkan otak seperti mendengar muzik adalah sama seperti anda sedang menikmati makanan.
Jadi bila berasa lapar, anda cubalah mendengar muzik yang digemari. Mungkin ia dapat menghilangkan rasa lapar anda. :)
Selamat Mencuba!
@ Afzainizam
terima kasih...
selamat hari guru
Betul. Kdg2 kita tak sedar benda2 ni mmg membuatkn kita berpeluh. Mandikan kucing tu, setuju sangat. serious mmg bpeluh. hehe
@ Meera
minat kucing ek...
hehehhehe
banyak betol tips dia.pelihara binatang pon boleh bakar kalori ke?huhu
@ Rozuan Ismail...
boleh bkar kalori lur...
xcaye buat...
hehehehe
Catat Ulasan