10 Senarai Makanan Bervitamin

i) Tomato - kaya dengan vitamin A, C dan serat juga zat besi.

ii) Avokado - kaya dengan khasiat protein, kalsium, zat besi, vitamin A dan C.

iii) Pisang - vitamin A dan C, potasium dan zat besi

iv) Nenas - vitamin A, B, dan C

v) Telur, susu, hati - menyediakan vitamin A

vi) Kekacang dan daging - sumber kepada vitamin B1

vii) Keju, putih telur, dan yogurt - menyediakan vitamin B2

 

viii) Ubi kentang, sardin, dan tuna - sumber untuk vitamin D

ix) Sayuran berdaun hijau, kacang soya, dan gandum - kaya dengan vitamin E

x) Kubis dan salad - penyumbang kepada Vitamin K