Tips membakar kalori

• Melakukan kerja rumah seperti menyapu lantai, mengelap pintu atau tingkap, membersihkan tandas dan membuang sampah setiap hari.

• Anda boleh berkebun seperti menanam bunga, sayuran, memotong ranting pokok dan berkaitannya untuk beberapa minit.

• Berdiri untuk beberapa minit sebaik saja selepas makan dengan melakukan kerja membasuh pinggang mangkuk. 

• Jika ada tangga di rumah, mulakan naik dan turun tangga sekerap yang mungkin dalam tempoh sehari. 

• Membasuh pakaian tanpa menggunakan mesin pencuci. 

• Keluar berjalan ke pusat beli-belah untuk beberapa jam.

• Beli beg penumbuk dan lepaskan geram menumbuk di beg itu. 

• Mandikan haiwan peliharaan di rumah. 

• Lakukan sedikit senaman ringan setiap pagi dan tengah hari bersama keluarga. 

• Berkayuh basikal membantu mengurangkan kalori. 

• Menunggang kuda. 

• Manjakan diri dengan mandi jakuzi beberapa jam. 

• Lakukan urutan sama ada tradisional atau teknik lain. 

• Mengecat rumah. 

 

sumber : berita harian